Browsing Tag

healthy

Food

Mine favorit smoothies

15. april 2016

Jeg er helt vild med smoothies, og efter jeg er begyndt at træne igen og prøver så vidt det er muligt at holde den slankestil – så er det altså bare lækkert med end masse frugt, og andet godt om morgnen. Lige fortiden er jeg rigtig glad for jordbær, eksotiske frugter som mango og chuck & cherrys frozen yogurt.

Det skal lige siges at man kan lave smoothies ud af nærmest alting, og du kan putte alle dine yndlings ting i og mixe til du selv synes den er helt perfekt. Jeg eksperimentere meget med vanilje skyr, bær og yogurt lige pt, og i den sammenhæng har jeg fået udrettet nogle smækre smoothies. Den tilsatte yogurt gør smoothien mere cremet og lækker. Jeg har specielt 3 rigtig lækre smoothies i tankerne, som du hurtigt og nemt kan lave selv. Jeg synes især de er rigtig lækre at nyde udenfor i det gode vejr.

smothie1

Det skal du bruge:

  • Chuk & Cherry frozen yogurt vælg imellem chesecake, naturel eller mango.
  • Frosne jordbær 
  • Frosne bær (eksotisk blanding)
  • mælk 

smothie4

Jordbær smoothie med chesecake:

  1. Jordbær ned i blenderen
  2. Tilsæt 3 store spsk frozen yogurt (chesecake)
  3. Tilsæt lidt mælk
  4. blend godt sammen og smoothien er klar

smotthie

Eksotisk smoothie med mango:

  1. De frosne bær i blenderen
  2. tilsæt 3 store spsk frozen yogurt (mango)
  3. tilsæt lidt mælk
  4. blend godt sammen og smoothien er klar

smothie3

Jordbær smoothie med mango:

  1. Jordbær ned i blenderen
  2. tilsæt 3 store spsk frozen yogurt (mango)
  3. en lille smule mælk
  4. blend godt sammen og din smoothie er klar!
Beauty Life

Mennesker der gør en forskel

10. marts 2016

Det vel en sag der kommer os alle ved, det der med at gøre en forskel. Vi vil gerne gøre en masse for andre, gøre andre glade og leve op til forventninger. Men husker vi at gøre noget godt for os selv også? Det kan tit falde lidt i baggrunden.

Jeg vil rigtig gerne introducerer jer for en mand, ved navn Michael Brendstrup. Han er personlig træner og er bosat i københavn. Vi taler her om en mand, som har passion for alt der har med træning, kampsport, vægttab og end masse andre ting. Primært er hans kernekompetencer: Envidens baseret  smerteterapi, personlig coaching, sport specifik træning, performance optimering, muskel opbygning, funktionel træning, vægttab, kondition, mobilitet, kampsport og håndtering af stress.

Michaels umiddelbare budskab er at hjælpe andre mennesker, til at de har det godt generelt, men også at de har det godt med sig selv. Performance optimering kan eksempelvis hjælpe dig med at blive bedre til præsentation under fysisk aktivitet. Udover det, er han en personlig træner, det vil sige at der er masser af hjælp at hente når det kommer til trænings delen. Det kan f.eks være at du har bøvlet med træning i noget tid, og ikke helt kan finde ud af hvilke øvelser der virkelig fungere for dig, her kan en som Michael hjælpe til, og I samarbejde kan man finde de perfekte øvelser der virker for lige præcis dig. Træning er forskellige fra person til person. Det kan også være at du gerne vil opbygge din muskler, men ikke har helt styr på hvordan, at du gerne vil have mere styr på konditionen eller som flere andre mennesker ønsker et vægttab. Jeg synes især til vægttab, hvis det skal være rigtig seriøst, at det er en god ide med hjælp fra andre mennesker som har rigtig godt styr på det – de har en uddannelse for at kunne hjælpe inde for den del, hvorfor så ikke bruge den hjælp?Det der fangede mig ved Michael var hans brede kompetencer.  Jeg kan rigtig godt lide de ting , som han går ind for og hans budskaber fangede mig med det samme. Udover det synes jeg at han er meget unik inde for at være en personlig træner. Jeg forbinder de fleste der er uddannet inden for træning, kost osv at man bare skal have lidt hjælp til træning eller at tabe sig, til alt mange penge. Men det er jo så meget mere end det, og det kan jeg godt lide at Michael lægger meget vægt på. Sundhed, træning skal i følge mig også forbindes med at have det godt med sig selv.

En lille gave til alle os fra Michael 

Lige nu tilbyder Michael gratis konsulation, det vil sige at hvis du er faret vild i fitness junglen og ikke længere kan se dig ud af noget som helst, så er du heldig at være kommet til dette sted – for du vil snart kunne få svar på alle dine spørgsmål! Michael tilbyder lige nu en gratis samtale over facebook eller telefon, for at få dig op på rette spor igen,

Hvis du går og overvejer en personlig træner, eller en hjælpende hånd indenfor de ovennævnte emner, så vil jeg helt sikkert anbefale Michael Brendstrup. Han er fra københavn så han træner også sine personer der, men det er muligt at få online konsulation og sparring, så det er ikke nødvendigt udelukkende at være fra København.  Det er altid en god start at tage kontakt og høre om muligheder.Du kan finde ham ved at trykke på dette link, som fører direkte til hans facebook side hvor du blandt andet kan læse om andres erfaringer med ham. Find siden lige Her

 

Sponsoret

 

Food

Meyers Catering

1. marts 2016

Vi elsker alle god mad, og Meyers er virkelig den aller bedste af slagsen. Catering fra Meyers er supper lækker mad til de store, og små private begivenheder, mærkedage, højtider og store firmafester. Så er du bosat i københavn og mangler mad til en konfirmation, reception eller noget helt tredje så synes jeg at du skal tjekke denne hjemme side ud for at se det store madudvalg der er. Find siden lige Her. Læs mere om Meyers catering under de lækre mad billeder.

meyer1

Meyers Receptions menu 

meyer2

Meyers buffet 

Her var 2 eksempler på to menuer derfra, og ser de ikke bare skønne ud? Jeg elske ved særlige lejligheder at få lækker mad leveret udefra. Til min egen konfirmation fik jeg indisk mad bestilt udefra og det var simpelthen så lækkert. Vi kan alle blive enige om at det koster lidt, at bestille mad udefra – i forhold til selv at skulle lave det. Men jeg synes at fordelen ved at bestille mad udefra til en særlig begivenhed f.eks. konfirmation, er at du spare en del tid ved at skulle stå i køkkenet med sved på panden, og istedet flittigt kan bruge tiden på alle de gæster der er mødt op for at se dig! Hvis jeg skulle vælge min yndlings “Menu” fra Meyers catering, så skulle det helt sikkert være Meyers dele mad – deres februar/april menu. Du kan se hvad menuen indeholder lige her under.

Menu: 

 

  • Rillettes af varmrøget vesterhavsfisk med kapers og persille
  • Løgismosekylling braiseret med æbler og pilsner*
  • Mør gris med sichuanpeber, ingefær og honning*
  • Marinerede kartofler med Meyers persillepesto og ristede solsikkekerner
  • Sprød grøn salat med bladselleri, Lilleøæble og mild citrondressing
  • Urtecreme og flækærtehummus 
  • Økologisk Ølandshvedebrød fra Meyers Bageri 

 

sponsoreret

 

Life

Vinterferie i Århus

24. februar 2016

Jeg tilbragte vinterferien i selskab med min mindste søster hos vores farmor i Århus. Det skulle bare være en rigtig slap af vinterferie og det blev det også til i den grad. Vi prøvede for første gang at køre med Gomore. Hvor konceptet er at man som billist kan give et lift til andre for et mindre beløb. Det gik super godt og Vi kom sikkert til derhen. Jeg tænker jeg lige viser et par billeder inden jeg vil fortælle om dagene i Århus enkeltvis.

Onsdag:

Onsdag aften ankom vi til århus, hvor vi startede men en god kop te og efterfølgende tog ud at spise på en vildt hyggeligt café. Menuen stod på sandwich med laks og salat for mig. Det var super lækkert og cafeen var virkelig ikke som alle andre cafeer. Der var et eller andet anderledes og hyggeligt over den. Måske indretningen?

 

Torsdag:

Torsdag morgen blev vi vækket til den lækreste morgenmad. Vi var forholdsvis tidligt oppe, da min søster og jeg havde planlagt shopping tur den dag. Vi endte både i Århus gågade og Bruuns flere gange den dag. Men det blev da til nogle super lækre køb for os begge to. Jeg købte mig et par smækre lækre bukser fra Gina Tricot i brun, en sindsyg flot orange trøje som jeg er så glad for, en blå skjorte fra H&M og en flydende læbestift fra normal. Der vil komme lidt bedre billeder af tingene i et andet indlæg. Jeg tænker jeg vil lave et indlæg om mine seneste køb i løbet af de næste par dage. Men alt i alt i super hyggelig søster dag, hvor vi fik brugt lidt tid med hinanden. Jeg bor ude, så vi ser ikke hinanden hver dag mere, som vi har været vant til før i tiden.

Om eftermiddagen havde min farmor lavet lækker æblekage, som hurtigt var væk.Det var lige hvad jeg trængte til efter en lang dag inde i byen. Selve aftensmaden den torsdag stod på stegt flæsk med persille sovs og det smagte fantastisk. Det var dejligt med lidt ro og komme lidt væk hjemmefra, for ikke at glemme at det var så skønt at se min farmor igen. Resten af aftenen stod på familie hygge, med tegning og gode snakke.

Fredag: 

Fredag var en kold og grå regnvejrsdag, det var også dagen hvor vi skulle vende snuden hjemad igen. Men hvad er bedre på en trist dag, som varm kakao med flødeskum? Hvis I ikke allerede har bemærket det blev der drukket meget te på denne tur, og det er egentlig også sådan en hyggelig ting vi har sammen, også gør det det heller ikke bedre at min farmor har et bredt og lækkert udvalg af god te! Da det blev eftermiddagstid tog vi en Gomore hjem igen og det havde været den hyggeligste lille vinterferie i Århus.

 

Hvad har I lavet i jeres vinterferie? Jeg ville elske at høre om det, hvis du har lyst til at fortælle lid om din vinterferie – så smid en kommentar til indlægget så vil glæde mig til at sidde senere og læse om jeres hyggelige stunder.

Life

Hjemme træning

2. februar 2016

Et af mine såkaldte nytårs forsæt var at komme tilbage i trænings centeret. Men jeg har faktisk før i tiden bedre kunne lide at træne derhjemme. Jeg havde ved mine forældre mit eget lille sted, men en kondi cykel, en trænings måtte og lidt håndvægte. Det fungerede vildt godt! Hjemme træning er nemt, fleksibelt og giver lige så gode resultater. Jeg kender mange som synes fitness centre er for dyre, og derfor vælger at lave deres eget trænings sted derhjemme. det koster selvfølgelig lidt, men de siger det er ingenting i forhold til den månedlige udgift på et fitnesscenter.

For at skabe dit eget trænings sted, har du brug for et par ting. Men da det er dit sted, er det helt op til dig hvad der skal være der. Nogle træner kun nogle bestemt områder på kroppen, mens andre træner lidt af det hele. Det gode ved hjemmetræning, er at du på 5 sekunder kan være om klædt og klar til træning. Ikke noget med at tænke på at cykle eller køre hen i centeret, du har dit eget bad derhjemme og ingen andre end dig selv kan se dig. Jeg mistede sommetider energi af at skulle pakke tasken, cykle til centret, klæde om derhenne og alt det som tog min tid gjorde, at jeg når endelig skulle træne, så gad jeg egentlig ikke mere, lysten var forsvundet undervejs.  Så Her får du et par forslag til hvad der  kunne investeres i, til sit eget trænings sted i hjemmet. Find alt trænings udstyr her

  • Trænings måtte
  • Træningsbold
  • Hula hop ring til træning
  • Kondicykel
  • løbebånd
  • Håndvægte

 

sponsoreret

Food

2 Cafeer jeg helt klart vil anbefale til andre

11. januar 2016

Min skønne veninde, igennem snart 10 år var så heldig, at have en fri dag i kalenderen idag – Så dagen i dag stod selvfølgelig på lidt hygge inde i byen. Vi startede med at tage på cafe biografen, hvor vi fik os noget kaffe, kage og kakao, og senere tog vi ind på the burger og fik os en lækker frokost sammen. Jeg har ikke set hende i lang tid, så det var simpelthen så skønt at tilbringe lidt tid med hende.

THE BURGER 

The burger er en af mine yndlings cafe/restauranter. Det er den af flere grunde, men 2 er af dem er, at der er sindsygt lækker mad og prisen er virkelig overkommelig. Det er så billigt og super kvalitet. Idag fik vi os en kyllingsalat med diverse lækre ting i. Det hyggelige på the burger er også sådan en lille ting, som at de serverer krydrede tortillas chips, imens man venter på at maden bliver lavet. Jeg synes det er super hyggeligt og gør venetiden på maden meget mindre, da man kan sidde og snakke og få en snack inden maden kommer på bordet. Deres kyllingsalat, er helt klart den jeg foretrækker når jeg er derinde at spise.  Så det er en kanon anbefaling, til dig eller jer, som mangler et lækkert, men billigt sted at fejre en årsdag, hænge ud med dine veninder eller spise en frokost med din mor.

 

CAFE BIOGRAFEN 

Cafe biografen er det klassiske sikre valg. Altid god service, og et stort udvalg af lækre mad og drikkevarer. Jeg plejer at mødes med min mor en gang om måneden til lækker brunch derinde. Brunch buffeten er stor, med et godt udvalg af lækre ting også er det et af de billigste steder at spise en brunch. Jeg bruger også denne cafe, som et hyggeligt sted hvor jeg får en kop kaffe eller kakao med veninder. De laver forresten også sindsygt gode kager!

12467955_10205779530511083_2127617165_n

 

Food

Den gode start på dagen

10. januar 2016

Den bedste start på dagen for mig, er helt klart min morgen te, og lidt lækkert til hjernen så man kan komme igang og være frisk til hvad dagen nu end bringer. Idag startede jeg min morgen med to skiver rugbrød, med avokado og en god kop te. Lige om lidt smutter jeg ned og tager en times tid eller to i trænings centeret.

 

Hvad er den absolut bedste start på dagen for dig?