Browsing Tag

fitness

Beauty Life

Mennesker der gør en forskel

10. marts 2016

Det vel en sag der kommer os alle ved, det der med at gøre en forskel. Vi vil gerne gøre en masse for andre, gøre andre glade og leve op til forventninger. Men husker vi at gøre noget godt for os selv også? Det kan tit falde lidt i baggrunden.

Jeg vil rigtig gerne introducerer jer for en mand, ved navn Michael Brendstrup. Han er personlig træner og er bosat i københavn. Vi taler her om en mand, som har passion for alt der har med træning, kampsport, vægttab og end masse andre ting. Primært er hans kernekompetencer: Envidens baseret  smerteterapi, personlig coaching, sport specifik træning, performance optimering, muskel opbygning, funktionel træning, vægttab, kondition, mobilitet, kampsport og håndtering af stress.

Michaels umiddelbare budskab er at hjælpe andre mennesker, til at de har det godt generelt, men også at de har det godt med sig selv. Performance optimering kan eksempelvis hjælpe dig med at blive bedre til præsentation under fysisk aktivitet. Udover det, er han en personlig træner, det vil sige at der er masser af hjælp at hente når det kommer til trænings delen. Det kan f.eks være at du har bøvlet med træning i noget tid, og ikke helt kan finde ud af hvilke øvelser der virkelig fungere for dig, her kan en som Michael hjælpe til, og I samarbejde kan man finde de perfekte øvelser der virker for lige præcis dig. Træning er forskellige fra person til person. Det kan også være at du gerne vil opbygge din muskler, men ikke har helt styr på hvordan, at du gerne vil have mere styr på konditionen eller som flere andre mennesker ønsker et vægttab. Jeg synes især til vægttab, hvis det skal være rigtig seriøst, at det er en god ide med hjælp fra andre mennesker som har rigtig godt styr på det – de har en uddannelse for at kunne hjælpe inde for den del, hvorfor så ikke bruge den hjælp?Det der fangede mig ved Michael var hans brede kompetencer.  Jeg kan rigtig godt lide de ting , som han går ind for og hans budskaber fangede mig med det samme. Udover det synes jeg at han er meget unik inde for at være en personlig træner. Jeg forbinder de fleste der er uddannet inden for træning, kost osv at man bare skal have lidt hjælp til træning eller at tabe sig, til alt mange penge. Men det er jo så meget mere end det, og det kan jeg godt lide at Michael lægger meget vægt på. Sundhed, træning skal i følge mig også forbindes med at have det godt med sig selv.

En lille gave til alle os fra Michael 

Lige nu tilbyder Michael gratis konsulation, det vil sige at hvis du er faret vild i fitness junglen og ikke længere kan se dig ud af noget som helst, så er du heldig at være kommet til dette sted – for du vil snart kunne få svar på alle dine spørgsmål! Michael tilbyder lige nu en gratis samtale over facebook eller telefon, for at få dig op på rette spor igen,

Hvis du går og overvejer en personlig træner, eller en hjælpende hånd indenfor de ovennævnte emner, så vil jeg helt sikkert anbefale Michael Brendstrup. Han er fra københavn så han træner også sine personer der, men det er muligt at få online konsulation og sparring, så det er ikke nødvendigt udelukkende at være fra København.  Det er altid en god start at tage kontakt og høre om muligheder.Du kan finde ham ved at trykke på dette link, som fører direkte til hans facebook side hvor du blandt andet kan læse om andres erfaringer med ham. Find siden lige Her

 

Sponsoret

 

Life

Hjemme træning

2. februar 2016

Et af mine såkaldte nytårs forsæt var at komme tilbage i trænings centeret. Men jeg har faktisk før i tiden bedre kunne lide at træne derhjemme. Jeg havde ved mine forældre mit eget lille sted, men en kondi cykel, en trænings måtte og lidt håndvægte. Det fungerede vildt godt! Hjemme træning er nemt, fleksibelt og giver lige så gode resultater. Jeg kender mange som synes fitness centre er for dyre, og derfor vælger at lave deres eget trænings sted derhjemme. det koster selvfølgelig lidt, men de siger det er ingenting i forhold til den månedlige udgift på et fitnesscenter.

For at skabe dit eget trænings sted, har du brug for et par ting. Men da det er dit sted, er det helt op til dig hvad der skal være der. Nogle træner kun nogle bestemt områder på kroppen, mens andre træner lidt af det hele. Det gode ved hjemmetræning, er at du på 5 sekunder kan være om klædt og klar til træning. Ikke noget med at tænke på at cykle eller køre hen i centeret, du har dit eget bad derhjemme og ingen andre end dig selv kan se dig. Jeg mistede sommetider energi af at skulle pakke tasken, cykle til centret, klæde om derhenne og alt det som tog min tid gjorde, at jeg når endelig skulle træne, så gad jeg egentlig ikke mere, lysten var forsvundet undervejs.  Så Her får du et par forslag til hvad der  kunne investeres i, til sit eget trænings sted i hjemmet. Find alt trænings udstyr her

  • Trænings måtte
  • Træningsbold
  • Hula hop ring til træning
  • Kondicykel
  • løbebånd
  • Håndvægte

 

sponsoreret

Food

Den gode start på dagen

10. januar 2016

Den bedste start på dagen for mig, er helt klart min morgen te, og lidt lækkert til hjernen så man kan komme igang og være frisk til hvad dagen nu end bringer. Idag startede jeg min morgen med to skiver rugbrød, med avokado og en god kop te. Lige om lidt smutter jeg ned og tager en times tid eller to i trænings centeret.

 

Hvad er den absolut bedste start på dagen for dig?

Food Uncategorized

Easy dinner made by me

4. januar 2016

Jeg har fået en super god start på det nye år. Idag startede jeg op i nyt trænings center – men det er ikke hvilket som helst trænings center, det er nemlig kun for kvinder. Jeg får alligevel ikke særlig meget ud af at kigge på de store pumper fyre i et almindeligt trænings center, andet end et godt syn og savl om munden også har jeg siddet og gloet der i en time – haha. Så jeg tænkte, at det her center lød vildt godt, og jeg har derfor kastet mig ud det. Jeg var inde og træne derinde for første gang idag, og det er så afslappende og dejligt et sted. Det er ikke så stort, men det gør mig egentlig ikke så meget.

Da jeg kom hjem, var jeg vildt sulten og jeg gik derfor i krig med at lave en nem, men lækker aftensmad. Menuen stod på: Frikadeller med salat og hvidløgs brød. lækkert lækkert lækkert siger jeg bare!

 

Opskrift

Du skal bruge: 

  • Et hvidløgs brød 
  • Fars 
  • 2 æg 
  • en dl mælk 
  • salt + peber 
  • løg 
  • blandet salat, eller hvad du selv fortrækker 
  • 4 spsk hvedemel 

Sådan gør du: 

Læg farsen i en skål. Skær løgene  efter smag (finhakket eller grovhakket) og hæld ned i. Herefter tilsætter du salt, peber og hvedemel. Bland det godt sammen og tilsæt mælk undervejs. Jeg har været så fræk, at hakke nogle mandler og komme ned i min blanding. Tænd ovnen på 200 grader. Så smækker du hvidløgs brødet i ovnen, mens du laver dine frikadeller på panden, ved en jævn temperatur og til sidst skærer du noget salat eller køber en af de blandede poser. Nu det bare at anrette også er der serveret. velbekomme!