Browsing Tag

bedtime

Food

Oreo smoothie

22. juli 2016

IMG_9017

Throw back til en dag i afslapningens tegn, hvor jeg lavede denne super lækre oreo smoothie. Smoothies er nemt, og det bedste ved dem, er at du kan blande alt det du lige synes er lækkert….. eller lige har liggende i fryseren. Jeg lavede denne smoothie med mælk, banan, en smule jordbær og oreo is. Jeg kan fortælle jer, at den smagte himmelsk. Jeg er blevet helt vild med alt hvad der har med oreo at gøre fortiden, men når jeg så tænker mig om igen – hvem elsker så ikke alt med oreos? Min yndslings smoothies plejer at være med frosen yogurt m. mango og blandet eksotisk frugt. Namme nam – Men for mig, er det super sjovt at prøve mig frem og på den måde opdage nye gode smoothies! Det skal siges, at oreoen og et par andre har været et hit, men der har til gengæld også været flere der har været udrikkelig derimellem haha.

 

Jeg kan anbefale hvis du har en fuldstændig afslapnings dag, at tage en ansigtsmaske på, lave en lækker smoothie med alt det du kan lide også er det ellers bare at fyrre op for en god serie i dårligt vejr eller sætte dig ud i solen med et blad hvis vejret er til at være udenfor. I ønskes alle en kanon god fredag – Pas på jer selv!

Life

5 gode råd til at falde hurtigere i søvn 

18. februar 2016

Er du ligesom mange andre normale mennesker og har en tildens til ikke at kunne falde i søvn? Så er du helt sikkert kommet til det rigtige sted. I dette indlæg deler jeg nemlig ud af mine 5 bedste råd til at falde hurtigere i søvn. Vi ved nok alle godt at en god nats søvn er sindssygt vigtig for kroppen, så lad os få gjort noget ved vores irriterende problem. Jeg håber at I vil få glæde og gavn af nogle af rådende. 

  

  1. Vejrtrækninger. Jeg vil egentlig skrive det her 5 gange, for det er nok det aller vigtigste og bedste råd jeg kan give. Træk vejret helt ned i maven og pust ud igennem næsen. Gør det koncentreret 10 gange og du sover som en sten! 
  2. Tag et bad. Nup dig et dejlig varmt bad inden du rammer sengen. Kroppen bliver super dejligt afslappet af varme bade, også er du ren og lækker når du ligger dig under dynen. 
  3. Læs en bog. Det kan være vildt spændende at læse en bog, du er i en anden verden og kan på den måde holde sen uro der sommetider kan bredde sig i kroppen når man ikke kan sove væk. Tro mig, på et eller andet tidspunkt skal  du nok falde i søvn med bogen over dig. 
  4. Lyt til musik. Lav en playliste med noget afslappende, stille og roligt musik og lyt til den når du skal i seng. Du skal simpelthen bare slappe fuldstændig af i din krop og lade de smukke toner tage dig med i drømmeland!
  5. Tænk på noget, som du glæder dig til. Vi sover hurtigere når vi har noget at stå op til, eller glæder os til. Så tænk på noget du ser frem til så din krop kan få en følelse af den hurtigt skal sove for at bringe dig endnu tættere på det du ser frem til.