Life

5 gode råd til at falde hurtigere i søvn 

18. februar 2016

Er du ligesom mange andre normale mennesker og har en tildens til ikke at kunne falde i søvn? Så er du helt sikkert kommet til det rigtige sted. I dette indlæg deler jeg nemlig ud af mine 5 bedste råd til at falde hurtigere i søvn. Vi ved nok alle godt at en god nats søvn er sindssygt vigtig for kroppen, så lad os få gjort noget ved vores irriterende problem. Jeg håber at I vil få glæde og gavn af nogle af rådende. 

  

  1. Vejrtrækninger. Jeg vil egentlig skrive det her 5 gange, for det er nok det aller vigtigste og bedste råd jeg kan give. Træk vejret helt ned i maven og pust ud igennem næsen. Gør det koncentreret 10 gange og du sover som en sten! 
  2. Tag et bad. Nup dig et dejlig varmt bad inden du rammer sengen. Kroppen bliver super dejligt afslappet af varme bade, også er du ren og lækker når du ligger dig under dynen. 
  3. Læs en bog. Det kan være vildt spændende at læse en bog, du er i en anden verden og kan på den måde holde sen uro der sommetider kan bredde sig i kroppen når man ikke kan sove væk. Tro mig, på et eller andet tidspunkt skal  du nok falde i søvn med bogen over dig. 
  4. Lyt til musik. Lav en playliste med noget afslappende, stille og roligt musik og lyt til den når du skal i seng. Du skal simpelthen bare slappe fuldstændig af i din krop og lade de smukke toner tage dig med i drømmeland!
  5. Tænk på noget, som du glæder dig til. Vi sover hurtigere når vi har noget at stå op til, eller glæder os til. Så tænk på noget du ser frem til så din krop kan få en følelse af den hurtigt skal sove for at bringe dig endnu tættere på det du ser frem til. 

Relaterede Indlæg

Ingen Kommentarer

Skriv kommentar